Les premiers jours avec un bébé, c’est un mélange d’émerveillement et de chaos. On découvre, on improvise, on tâtonne, on manque de sommeil. Et très vite, un constat s’impose : sans un minimum d’organisation, on ne tiendra pas. Dans le podcast Prélude, Jérémy, jeune père et médecin, partage les ajustements concrets qu’il a mis en place dès les premières heures du retour à la maison. Des solutions simples, souvent inattendues, mais qui ont tout changé. Ces témoignages sont d'autant plus inspirants lorsqu'on sait que la durée du congé paternité est de 25 jours calendaires, et peut aller jusqu'à 32 jours en cas de naissances multiples, avec une période obligatoire de 4 jours pour le congé de naissance. Le congé de naissance est distinct du congé paternité, et compte également des jours ouvrables, ce qui est important pour tout salarié.
Tout commence par une lumière : assurer un travail d’accueil apaisé de l’enfant Dès Sa Naissance
Le déclic vient très vite. Une première nuit dans l’appartement, un réveil pour un biberon, et un problème inattendu : impossible de se déplacer sans réveiller tout le monde. La lumière de la salle de bain éclaire la chambre. Le téléphone portable ne suffit pas. Résultat : agitation, cris, sommeil interrompu pour tous. Dès le lendemain, la première décision logistique tombe : acheter des veilleuses. De petites lumières douces, posées aux bons endroits, qui permettent de circuler, de voir ce qu’on fait, sans bouleverser le calme fragile de la nuit. Ce geste, presque anodin, devient un premier pilier dans cette première période si délicate suivant la naissance de l’enfant.
Pour tous les futurs pères, il est important de connaître la démarche à suivre pour la demande de congé paternité : elle nécessite l'envoi d'un document, souvent une lettre recommandée accompagnée d'un justificatif tel qu'un acte de naissance ou une copie intégrale du livret de famille à l'adresse de l'employeur ou à la CPAM. Le parent doit noter la date du début souhaitée du congé paternité, compter les jours ouvrables suivant la naissance, et s'assurer que la demande respecte la condition de délai fixée dans les six mois suivant l'accouchement. La demande de congé paternité est une obligation formelle.
Préparer pour ne pas penser
Autre révélation nocturne : doser du lait en poudre à 3 h du matin n’a rien d’évident. Quand on en est à sa cinquième nuit hachée, les cuillères se mélangent, les comptes se brouillent. Alors Jérémy et sa compagne investissent dans un compartiment à lait. Chaque portion est pré-mesurée, prête à l’emploi. Plus besoin de réfléchir. On verse, on secoue, on donne. C'est un parfait exemple de réduction de la charge mentale, également essentielle pour gérer la durée du congé paternité, la première période et la seconde période du congé. La durée du congé paternité peut être fractionnée.
Ce type de choix n’est pas technique. Il est mental. Il épargne de la charge mentale là où il y en a déjà trop. Dans les premières semaines, le congé de naissance joue un rôle crucial. Notons que le jour de la naissance est souvent considéré comme le premier jour ouvrable compté pour débuter le congé paternité. L'activité professionnelle reprend à la fin du congé si la demande de congé paternité a été posée dans les délais. Chaque jour ouvrable compte dans la planification de la période de congé.
Le congé fractionné permet de répartir la période de congé en plusieurs parties pour mieux s'adapter aux besoins de la famille. Il est possible de prendre les jours de congé de manière partielle dans la limite du maximum prévu par la durée maximale autorisée. Le fractionnement peut se faire en deux périodes distinctes.
Le congé paternité est un droit au congé encadré par l’évolution du code du travail, avec une modification majeure intervenue le 1er juillet 2021 pour mettre en place ce nouveau dispositif. Depuis cette évolution, le congé paternité est distinct du congé parental, qui permet aussi de bénéficier de périodes supplémentaires pour l'accueil de l'enfant.
Le congé paternité est conditionné par certains critères comme le contrat de travail actif, être salarié du secteur privé ou fonctionnaire du service public, disposer d’un numéro de sécurité sociale valide, et avoir cumulé 150 heures de travail préalables pour ouvrir droit à l’indemnisation. La condition principale repose sur la reconnaissance de la filiation avec l'enfant après sa naissance.
Le congélateur plein
Autre conseil précieux qu’on leur avait donné : remplir le congélateur avant l’arrivée du bébé. Pas besoin de cuisiner, pas de stress à 19h, pas de discussion épuisante pour savoir qui s’y colle. Il suffit de décongeler, de réchauffer, de manger. Cette astuce est d'autant plus vitale quand l'accueil d'un enfant après sa naissance suit une hospitalisation immédiate, notamment en cas de naissance multiple ou de décès de la mère.
Pour obtenir le congé paternité, la démarche administrative implique l'envoi d'un document accompagné d'un justificatif tel qu'une copie du livret de famille ou de l'acte de naissance. Ce document est à adresser au service ressources humaines de l'entreprise ou à la MSA pour les travailleurs agricoles et les travailleurs indépendants. Il est conseillé de conserver une attestation, une copie intégrale, et de prévenir l'employeur dans les meilleurs délais.
En matière de congé paternité, il est important de respecter le délai de six mois suivant la naissance pour effectuer sa demande, sous peine de perdre son droit au congé. Ce droit est ouvert même aux salariés ayant peu d'ancienneté. La démarche administrative peut inclure une reconnaissance officielle par acte notarié ou par PACS (pacte civil de solidarité).
Les salariés peuvent bénéficier d'une indemnité journalière dont le montant est calculé sur la base du salaire journalier, versé par la sécurité sociale via l’assurance maladie. Le versement est effectué selon les taux prévus par le code de la sécurité sociale, et une somme forfaitaire peut être versée selon les cas. Le pôle emploi peut aussi intervenir en cas de chômage partiel.
Une organisation à deux, pas à moitié : bénéficier du congé paternité en tant que salarié ou indépendant pour l’accueil de l’enfant
Mais au-delà des objets, ce qui ressort du témoignage de Jérémy, c’est l’importance d’avoir deux adultes disponibles, présents, impliqués. Lui est en congé paternité. Elle est en congé maternité. Ils vivent cette transition ensemble. Ce qui permet une organisation fluide : pendant que l’un donne le biberon, l’autre dort. Pendant que l’un sort faire des courses, l’autre berce. L’équilibre se construit au jour le jour, sans qu’il faille toujours parler, négocier, s’excuser. Parce qu’ils sont deux à porter. Et cela change tout pour l'accueil de l'enfant.
Un mot d’ordre : anticiper sans s’angoisser
Ce que montre ce récit, ce n’est pas qu’il faut tout prévoir. Ce n’est pas un appel à la perfection ou à l’hyper-contrôle. C’est une invitation à réduire la charge des imprévus. Chaque petit geste anticipé permet d’avoir un peu plus d’énergie pour ce qui compte vraiment : le bébé, le lien, le repos, le couple.
Dans ces moments de grande fragilité, le quotidien devient un terrain stratégique. Ce n’est pas glamour. Mais c’est là, dans le pratique, que se joue la sérénité des premières semaines. Entre la demande de congé paternité, la gestion du délai, la durée minimale du congé, la régularisation avec France Travail pour les salariés inscrits au pôle emploi, tout est affaire d'organisation.
En France, la mise à jour du code du travail, effective depuis le 1er juillet, renforce les droits au congé parental et à la reconnaissance du père. L'activité professionnelle post-congé s'effectue en tenant compte de la durée du congé prise, du salaire journalier de référence, et de l'indemnisation obtenue. Le montant forfaitaire d'allocation est versé sur la base d'une attestation de salaire fournie par l'employeur. La vie professionnelle reprend après la fin de la période de congé fractionnée, avec parfois une reprise en temps partiel ou une demande de congé parental complémentaire.
Envie de comprendre pourquoi tout se joue dès les premiers jours ?Lire l’article principal : Congé paternité et premiers jours avec bébé : tout se joue là
> Écouter le podcast : EP2 JÉRÉMIE, LES YEUX DE PÈRE ET CEUX DE MÉDECIN